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大人のサッカー初心者におすすめの教材は?「1人でもできる!越智隼人のサッカー上達法」を徹底検証!

(このページは、2021年10月10日に更新しました。)

大人のサッカー相談所のどーなです。
最近、大人からサッカーを始める人が増えていますね。

ひと昔前は、サッカーは「若者のスポーツ」というイメージでしたが、シニアリーグの整備、フットサル場の増加など、大人がプレーしやすい環境が整ってきたからかもしれません。

しかし、「大人からサッカーを始めた人が、ちゃんとサッカーを学べる環境が整っているか?」というと、まだまだ発展途上だと思います。

それは、多くの大人のサッカー初心者の悩みが物語っています。

「身近にサッカーを教えてくれる人がいない…」
「大人のサッカースクールに入りたいけど、近くにない…」
「練習をしたいけど、何をすればいいか分からない…」
「ネットで調べた練習をしているけど、正しくできているか不安…

どーな

実は、私も高校からサッカーを始めた出遅れプレーヤーでした。

私の高校のサッカー部にはコーチがおらず、サッカーを教えてくれる人がいませんでした。
だから、初心者のころは、今のあなたと同じように「何を練習すればいいか分からない…」と悩んでいました。

ところで、サッカー初心者が最初にするべきことは何だと思いますか?

それは基本技術を身につけることです。
たとえば、ボールを止めて蹴ること。
サッカーの基本中の基本ですね。
実は、これが正確にできれば、経験者に混ざっても、問題なくプレーできます。

反対に、基本が身についていないと、リフティングが1,000回できても、試合では通用しません。

では、基本をどうやって身につければいいのでしょうか?

たとえば、大人のサッカースクールに通うという方法があります。
スクールに入ると、サッカー初心者が基本を身につけられるように、コーチが教えてくれます。

しかし、誰でもスクールに通えるわけではありません。
スクールの開催場所が遠すぎたり、都合のいい時間にやっていないなど、理由は様々ですが、通いたくても通えない人もいます。

そんな人におすすめの方法が、本やDVDでサッカーの基本を学ぶことです。
サッカー教材はたくさんありますが、特に大人の初心者におすすめのDVDが、「1人でもできる!越智隼人のサッカー上達法」です。

一体どんなDVDなのか?
それをこれから説明していきます。
良い所も悪い所も本音でレビューするので、ぜひ最後までお読みください。

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1人でもできる!越智隼人のサッカー上達法ってザックリ言うとどんなDVD?

1人でもできる!越智隼人のサッカー上達法は、サッカー初心者が1人でも基本を身につけられるように作られたDVD教材です。

「1人でもできる」というのがミソです。
なぜなら、大人の自主練習は、近所の公園で1人ですることが多いからです。
相手がいないとできない練習メニューは、大人の自主練には向いていません。

DVDは2本セットで、超初級編と通常編に分かれています。
超初級編は88個、通常編は73個の練習メニューが収録されています。
合計161個なので、かなり多いです。

どちらも初心者向けの内容ですが、超初級編の方が難易度が低くなっています。
超初級編→通常編の順に取り組んでいくと、気が付いたころには初心者を卒業できているでしょう。

練習メニューは、技術練習はもちろん、フィジカルトレーニングも収録されており、バランスのいい練習ができるようになっています。

どーな

ザックリ言うと「サッカー初心者のためのスタートアップ教材」です。

講師の越智隼人さんってどんな人?

1982年7月17日生 埼玉県出身

セレッソ大阪、モンテディオ山形でMFとしてプレーしたが、2004年にケガのため現役引退。
現在は山形県のクラブチーム SFCジェラーレの代表、山形県トレセンコーチとして育成年代の指導に当たっている。

小学生からサッカーを始め、中学時代には埼玉県選抜で日本代表GK川島永嗣選手とチームメイトとなった。
のちに、TBSの番組「消えた天才」で川島選手が衝撃を受けたストライカーとして取り上げられている。

小学生時代に「こういう時は、こうしろ」という型にはめられた指導を受け、それに疑問を感じたことから、「プレーヤーが自分で考え、判断する」ことを指導の信条としている。
特に、試合の中で活きるテクニックを身につけることを重要視している。

サッカー解説者の顔もあり、DAZN(ダ・ゾーン)でモンテディオ山形の試合を担当。
うるさすぎず、的確な解説が好評を得ている。

埼玉県出身だが、サッカー選手を引退後も山形県に残ってサッカーに携わっており、山形のサッカーファンの間では「越智さん」はおなじみの存在となっている。

1人でもできる!越智隼人のサッカー上達法の3つのメリット

それでは、越智隼人のサッカー上達法をレビューしていきます。まずはメリットからです。

1.サッカー初心者のための練習メニューが豊富

越智隼人のサッカー上達法には、全部で161個の初心者用の練習メニューが収録されています。

大人のサッカー初心者は、身近にサッカーを教えてくれる人がいないことが多いです。
そういう人は、自分で練習法を考えないといけないので、大変ですよね。

「何をやればいいんだろう…?」

多くの人は、まずインターネットで検索します。
「サッカー 初心者 練習メニュー」と検索すると、色々なサイトが出てきます。

しかし、またここで悩むことになります。
なぜなら、サイトによって書いてあることがバラバラだからです。

たとえばリフティング一つ取っても、色々な意見があります。
あるサイトでは、「リフティングは大事」と書いてあるのに、別のサイトでは「リフティングは意味がない」と書いてあったりします。

こんなのを見ると、「一体どっちなんだ!?」と余計に混乱してしまいますね。

インターネット上には、サッカーの練習法のサイトが膨大にあります。
その中には、正しい情報もあれば、間違った情報もあります。
不幸にも間違った情報を選んだ人は、練習すればするほど下手になってしまいます。
これは、目も当てられません。

サッカー初心者が膨大な情報の中から正しいものを選び出すのは、まず無理だと思います。
それに、調べている時間と労力がもったいないです。
だから、サッカー上達の道のりをガイドしてくれる存在が必要になります。

越智隼人のサッカー上達法は、「初心者には、この練習が必要だよ」とあらかじめ用意してくれているので、あなたはそこから選ぶだけでよくなります。
そして、そこにはサッカー初心者では、とても気づかないような練習メニューも提案してくれています。

たとえば、サッカー初心者は、ボールコントロールの練習が大切です。
しかし、それ以外にコーディネーショントレーニングやフィジカルトレーニングも必要なのです。

フィジカルトレーニングとは?

身体能力を高めるためのトレーニングです。

サッカーでいうところのフィジカルとは、主に「体の強さ」や「スピード」など、筋力に関わる能力を指します。
ですので、フィジカルトレーニングとは、「筋力を強化するトレーニング」という位置づけです。

越智隼人のサッカー上達法では、体幹トレーニングを中心に紹介されています。

コーディネーショントレーニングとは?

神経系のトレーニングで、「動きやすい身体をつくる」ことが目的です。

たとえば、2つのボールを使ったトレーニングがあります。
1つは足で、もう1つは手でボールをコントロールし、複数の動作を同時におこなうことで、神経に働きかけます。

越智隼人のサッカー上達法では、2つのボールを使ったメニューやステップワークのメニューなどが紹介されています。

筋力は年齢と共に落ちていくので、年をとると、若いころと同じ動きができなくなります。
厚生労働省の調べでは、瞬発力にかかわる「速筋」は、20才前後から急速におとろえ始めるそうです。

思うように体が動かないと、技術の上達も遅くなってしまいます。

子供の運動会のリレーで、転んでしまうお父さんがいますね。
「自分はこれくらいできる!」という頭の中のイメージと、実際の体の動きが一致してないから、転んでしまうのです。
サッカーの技術も同じで、頭の中のイメージと体の動きを一致させることが大切です。

だから、フィジカルトレーニングやコーディネーショントレーニングが必要です。
サッカーに必要な動きや筋肉を身につけることで、効率的に上達できるようになるのです。

実は、パフォーマンスを上げるには、技術練習よりもフィジカルトレーニングの方が即効性があります。
フィジカルトレーニングをおこなうと体のキレが増すので、それがそのままパフォーマンスの向上につながるからです。

どーな

大人のプレーヤーなら、フィジカルトレーニングは絶対にやった方がいいです!

以前は、私も「サッカーに大事なのは技術!フィジカルトレーニングよりも技術練習でしょ?」と思っていました。
しかし、40才を超えてから、フィジカルトレーニングの重要性をひしひしと感じています。
「パワーアップのため」というよりも、「体のキレを維持するため」に必要だと思います。

越智隼人のサッカー上達法は、ボールコントロールからフィジカルトレーニングまで、全て網羅した内容になっているので、「何をやればいいか分からない」と迷うことがなくなります。

このDVDの練習メニュー実践していけば、確実に初心者から中級者へのステップアップできるでしょう。

2.練習メニューのポイントが解説されているので、わざわざ時間とお金をかけてサッカースクールに通う必要がなくなる

越智隼人のサッカー上達法は、初心者用の練習メニューが充実しています。
しかし、練習メニューが分かっても、「それが何のための練習なのか?」を理解していないと、意味のない練習になってしまいます。
「たくさん練習しているのに、全然うまくならない…」と悩んでいる人は、練習のポイントを理解できていない可能性が高いです。

越智隼人のサッカー上達法は、全ての練習メニューのポイントが解説されています。

だから、これを見れば、サッカー初心者が、1人でも正しい練習をすることができます。
そうなると、わざわざ時間とお金をかけてスクールに通う必要がなくなりますね。

講師の越智さんは、Jリーグという日本サッカーの最高レベルでプレーした経験を持っています。
この経験は、とても重要です。
なぜなら、サッカーはレベルが高くなるほど基本技術が重要になるからです。

どーな

私は大学時代に全国レベルの環境でプレーしていましたが、うまい人ほど基本がしっかりしていました。

だからこそ、越智さんの経験から語られる基本練習のポイントは聞いておいて損はないと思いますよ。

3.一人でできる練習が多いので、大人の自主練に最適!時短にもなる!

「1人でもできる!越智隼人のサッカー上達法」は、タイトル通り1人でできる練習メニューが多く収録されています。
全体の7割程度が1人でできる練習です。

大人は、部活やクラブチームのように大人数で練習することがあまりありません。
多くの人は、近所の公園で1人で練習していると思います。

でも、1人で練習していると
「本当にうまくなっているのかなぁ…」
と不安になることがありませんか?

私はよくありました。
しかし、不安をかかえながら練習しても、いい練習はできません。
だから、1人でできる練習メニューが多く紹介されているDVDがあれば、自主練の大きな助けになると思います。

越智隼人のサッカー上達法には、技術練習からフィジカルトレーニングまで、バリエーション豊かな練習メニューがあります。
あなたは、DVDの中から自分に必要な練習メニューを選ぶだけでOKになります。

「何を練習すればいいんだろう…?」
と悩んでいた時間を、そのまま練習時間に使うことができます。

どーな

時間の節約は、忙しい大人のプレーヤーにとって、一番うれしいサポートですね。

1人でもできる!越智隼人のサッカー上達法の3つのデメリット

越智隼人のサッカー上達法の3つのメリットを紹介しました。

1.サッカー初心者のための練習メニューが豊富

2.練習メニューのポイントが解説されているので、わざわざ時間とお金をかけてサッカースクールに通う必要がなくなる

3.一人でできる練習が多いので、大人の自主練に最適!時短にもなる!

しかし、良い点もあれば、もちろん悪い点もあります。
ここからは、越智隼人のサッカー上達法のデメリットを解説していきます。

1.技術解説が詳しくない

越智隼人のサッカー上達法は、練習メニューのポイントは解説されています。
しかし、技術解説はあまり詳しくありません。

たとえば、「インステップキックは足のどの部分でミートするのか?」など、キックやトラップのやり方自体を知りたい人もいると思います。
残念ながら、越智隼人のサッカー上達法は、そういう人には向いていません。
技術解説は、市販されている本やYouTube動画で詳しいものがあるので、そちらを参考にしてください。

越智隼人のサッカー上達法は、キックやトラップのやり方は分かったうえで、「じゃあ、そのキックやトラップが上手くなるには、どんな練習をすればいいか?」という次の段階の教材です。

2.戦術面が学べない

越智隼人のサッカー上達法は、サッカーの戦術を学ぶことはできません。
戦術とは、たとえば「試合中にどこへ動けばいいか?」「このポジションでは、何を考えてプレーすればいいか?」などですね。

越智隼人のサッカー上達法の中で、戦術解説といえば、1対1の個人戦術くらいです。
たとえば、ボールキープのポイントや、ディフェンスのポイントなどですね。

ですので、3~4人が絡むようなグループ戦術や、ポジション別の戦術など、本格的に戦術を学びたい人にはおすすめできません。

3.DVDの操作が不便

これは編集技術の話になりますが、越智隼人のサッカー上達法は、DVDの操作性があまり良くありません。

まず、チャプター画面が見にくいです。
練習メニューが4つずつしか表示されないので、後半に収録されている練習メニューを見たければ、ページを順にめくっていかないと辿りきません。

練習メニューを一覧表示にして、1ページで全部見られるようにすれば、もっと使いやすくなるのに残念です。

チャプター画面には練習メニューが4つずつしか表示されない

また、チャプター再生すると、そのチャプターだけが再生されるのではなく、次のチャプターに勝手に進んでいってしまいます。
ボーっと見ていると、「知らないうちに、全然違う場面になっていた」ということになりかねないので、注意が必要です。

どーな

何を隠そう、私は何度もそういうことがありました(汗)

1人でもできる!越智隼人のサッカー上達法をどーな基準で辛口チェック!

価格と内容のバランスは取れているか?

越智隼人のサッカー上達法の価格は21,000円です。
価格だけ見ると「高いよ!」と思えてしまいますね。

しかし、DVD教材で重要なのは、「価格と内容のバランスがとれているか?」です。
その点を検証していきます。

費用対効果はどうか?

まず、費用対効果は、サッカー初心者にとっては、かなり高いと思います。
なぜなら、初心者に一番多い悩みを解決できるからです。

サッカー初心者に一番多い悩みは「何を練習すればいいか分からない」です。
越智隼人のサッカー上達法には、サッカー初心者に必要な練習メニューが、バランスよく収録されています。
このDVD1つで、技術練習、コーディネーショントレーニング、フィジカルトレーニングを全ておこなうことができます。

だから、練習メニューを調べるために、たくさんの本や動画を見る必要がなくなります。
これは、かなりの時短になります。

また、越智隼人のサッカー上達法は、始めから終わりまで初心者向けの内容担っています。

実は、これはサッカー教材としては非常に珍しいケースです。
なぜなら、多くのサッカー教材は、「初心者向け」といいながら、先に進むとレベルの高い内容になっていくからです。
結局、内容の半分以上が上級者向けの内容になっていたりします。
これでは、初心者にとっては、価格の半分以下の価値しかありませんね。

越智隼人のサッカー上達法は、サッカー初心者の一番の悩みを解決でき、初心者が始めから終わりまで活用できるDVDです。
以上から、サッカー初心者にとっての費用対効果はかなり高いと思います。

大人のサッカースクールと比較すると…?

大人のサッカー初心者が上達する方法は、3つあります。

1.自分で練習メニューを考えて練習する
2.本やDVDで練習メニューを調べて練習する
3.大人のサッカースクールに通う

この中で、費用的には「1.自分で練習メニューを考えて練習する」が一番安いです。
しかし、サッカーに必要な技術や戦術を調べて、それを練習メニューに落とし込むのは、初心者には難しいと思います。
ですので、これはおすすめできませんし、やろうと思う人は、たぶんいないでしょう。

おすすめは「2.本やDVDで練習メニューを調べて練習する」と「3.大人のサッカースクールに通う」です。
これらは、費用はかかりますが、上達の時間を大幅に短縮できるからです。
上手くなるには、やはりある程度の自己投資が必要です。

この中で、越智隼人のサッカー上達法は、「2」にあたります。
ということで、越智隼人のサッカー上達法と大人のサッカースクールを比較してみましょう。

越智隼人のサッカー上達法は、全部で161個の初心者用の練習メニューが紹介されています。
また、それに加えて、「これは何のための練習なのか?」「この練習では、何に気をつければいいのか?」というポイントが解説されています。
だから、DVDを見れば、初心者が1人でも効果的な練習ができるようになっています。

ですので、DVDを見て練習メニューを正しく実践できれば、大人のサッカースクールに通う必要はありません。
大人のサッカースクールに通うと月1万円くらいかかります。
越智隼人のサッカー上達法は、スクールの月謝2ヵ月分くらいです。
スクールに通う場合、2ヵ月程度では大きな上達は期待できないので、費用的には、越智隼人のサッカー上達法の方がお得だと思います。

ただし、サッカースクールでは、コーチの指導を直接受けたり、サッカー仲間と出会える、といったメリットもあります。
そういうことを求めている人もいるので、単純にDVDの方が良いとは言えません。

以上より、大人からサッカーを始めた初心者で、スクールに通わずに上達したい人には、価格以上の価値があると言えます。

アフターフォローはあるか?

越智隼人のサッカー上達法には、メール相談などのアフターフォローはありません。
初心者向けのDVDなので、購入後に相談できるサービスがあった方が心強いですね。

アフターフォローはありませんが、DVDの中で、各練習メニューのポイントがしっかり解説されています。
ですので、アフターフォローがなくても、DVDを見れば、「どうやって練習すればいいか?」は分かると思います。

ホームページ上でおかしな誇大表現をしていないか?

誇大表現は見当たりません。
越智さんがこのDVDを作った想いやDVDの内容が正直ベースで書かれています。

ただし、気になる点が2つあります。
1つ目は価格表示の部分で、「期間限定特別価格」とありますが、期間限定ではなく、ずっと特別価格になっています。

2つ目は、価格表示の下の「このDVDセット、本当に21000円の価値があるの?」という部分です。
「あなた」と「わたし」の会話調で書かれていますね。
これ、見る人が見れば分かるのですが、昔からあるセールス文例をそのまま引用したものです。
詐欺的な商品のサイトでも使われることがある文章なので、読んでいてあまり気分の良いものではありません。

せっかくDVDの内容が良くても、こういうセールスページの作り方は、DVDの品性を下げてしまうので、やめて欲しいです。

また、WEBサイトの作りが古く、スマホ表示に切り替わらないので、スマホでは見にくくなっています。

読者を騙すような表現は無いので良いのですが、細かいツッコミどころはあると思います。

1人でもできる!越智隼人のサッカー上達法の総合評価「4.0」星4個

では、最後に総合評価をまとめます。

大人のサッカー初心者が1人で練習するときの練習メニューがわかるDVD教材、それが「1人でもできる!越智隼人のサッカー上達法」です。

初心者に特化した内容なので、中級者以上にはおすすめできませんが、そのぶん初心者には大きな効果が期待できます。

越智隼人のサッカー上達法には、技術練習、フィジカルトレーニング、コーディネーショントレーニングなど、サッカー初心者に必要な基本練習が網羅されています。
練習メニューの数も161個と豊富なので、サッカー初心者が基本技術を身につけるには、このDVD1つで十分です。
※ただし、戦術面については触れられていないので、戦術を学ぶには、別の教材が必要です。

ホームページを読むと、子供用のDVDに思えてしまいますが、大人の初心者でも大丈夫です。
なぜなら、初心者がやるべきことは、基本を身につけることであり、そこに年齢は関係ないからです。

どーな

むしろ「1人でできる」というコンセプトは、1人で練習することの多い大人の方が合っていると思います。

初心者のころから、きちんと基本を身につけた人と、そうでない人では、最初は実力に大差なくても、1年経つと大きな差が出ます。

基本が身についていない人は、上手い人の中に入ると、とたんに何もできなってしまいます。
これに対して、基本が身についている人は、周りのレベルが上がっても、問題なくプレーすることができます。

なぜ、こんな差が出るのでしょうか?

サッカーのレベルが上がると、何が変わるかというと、「スピード」です。
敵のプレッシャーのスピード、味方の動き出しのスピード、パススピードなど、あらゆることが速くなります。
そのスピードに付いていくには、プレーを速くする必要があります。
ただし、プレーを速くした結果、正確性が落ちては意味がありません。
正確性を落とさず、速くするために必要なのが、基本技術なのです。

たとえば、「正確にトラップして、正確に蹴る」という基本技術が身についていれば、プレーを速くするのは、それほど難しくはありません。
初めはスピードに戸惑うかもしれませんが、すぐに適応することができます。

サッカーの基本は、レベルが上がろうが変わりません。
だから、基本がしっかりしていれば、少し調整するだけで順応できるのです。

越智隼人のサッカー上達法で紹介されているような基本練習は地味で、面白みがないと思うかもしれません。
しかし、Jリーグという日本のトップレベルでプレーした越智隼人さんだからこそ、基本の大切さを嫌というほど分かっています。
越智さんだからこそ伝えられるメッセージが、このDVDセットに込められています。

越智隼人のサッカー上達法は、1人で練習することの多い大人のサッカー初心者に最適なDVDです。
先述したように、デメリットもありますが、初心者にはそれを補って余りあるメリットがあると思います。

「練習したいけど、何をすればいいか分からない…」
「今やっている練習で、本当に上達できるのか不安…」
「自分に合ったサッカースクールがない…」

と悩んでいる大人のサッカー初心者には、「1人でもできる!越智隼人のサッカー上達法」を、ぜひおすすめします。

以上、「1人でもできる!元Jリーガー越智隼人のサッカー上達法」のレビューでした。
越智隼人のサッカー上達法を買いたいけど迷っている人、不安な人は遠慮なくメールください。
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