1. ホーム
  2. 球技で使える 瞬間的スピード走法
  3. ≫1日20分の練習でドリブルのスピードアップは可能か?

1日20分の練習でドリブルのスピードアップは可能か?

ドリブルを武器にするためには、テクニックはもちろん、スピードも重要な要素です。

スピードがあれば、単純にスピードを活かして相手を置き去りにすることができます。

また、スピードのある選手がボールを持つと、「置き去りにされまい」とDFは警戒します。
警戒心の強いDFは、フェイントに敏感に反応してくれるので、フェイントの効果がアップします。

では、ドリブルのスピードを上げるには、どんなことをすればいいのでしょうか?

ドリブルのスピードアップにおすすめの教材とその理由

当サイトでは、ドリブルのスピードアップ教材として「球技で使える 瞬間的スピード走法」をおすすめしています。

瞬間的スピード走法をおすすめする理由はいくつかありますが、その中のひとつが効果が出るまでの早さです。

私が瞬間的スピード走法の効果を初めて実感できたのは、実践から1週間後でした。

それは、ミニゲームでディフェンスをしているときのことでした。
相手のドリブルについていこうと後ろ向きにダッシュすると、いつもよりもスムーズに動くことができたのです。

このときの私は、地面を蹴って動き出すのではなく、体を後ろ側に倒し、重心移動を使った動き出しをしていました。
しかも、無意識にその動きができていたのです。

驚いたのは、効果を実感するまでに掛けた練習時間です。

1日当たりの練習時間は、たったの20分!

1日20分の練習を1週間続けただけで、効果が実感できたのです。
これは、今まで私が実践した教材の中で、ダントツの速さです。
(※あくまで私が実践した経験なので、効果が出るまでには個人差があります)

ここまで短期間で効果が実感できたのは、私がこれまで色々な教材を通して、効率よくDVD教材を活用する方法を知っていたこと、体幹トレーニング、ゆる体操、ポンピュン走法など、色々なトレーニングメソッドを実践して、体の使い方についての知識があったことが関係しているかもしれません。

しかし、それを差し引いても、ここまで短期間で効果が出る教材は他にないでしょう。

なぜ、瞬間的スピード走法は短期間で効果が出たのか?

ここまで短期間に結果が出た秘密は、瞬間的スピード走法の練習法にあります。

1.シンプルな理論とシンプルな練習法

瞬間的スピード走法で練習することは、実にシンプルです。
正しい姿勢を作り、重心移動を使えるようにする。
これだけです。

インターネットで「足を速くする方法」と調べると、足の回転数、筋トレやストレッチ、インナーマッスルについてなど、色々な情報が出てきますが、こういったことは枝葉の知識に過ぎません。
それよりも、一番大事な部分である「正しい体の使い方」を身につけることが先決です。

枝葉の知識に対して、体の使い方は根っこの知識になります。
根っこを張ってしっかりした土台を築けば、自然と枝葉も茂ってくるものです。

瞬間的スピード走法では、一番大事な根っこの部分を、誰でも実践できるシンプルな練習法で身につけていきます。

一般的にDVD教材は、講師に直接指導を受けるわけではないので、練習法が複雑だと、誤解して間違った方法で実践してしまうことがよくあります。
しかし、瞬間的スピード走法はシンプルな練習なので、DVDを見てすぐに正しい方法で実践することができます。

足を速くするのに一番大事な部分を、DVDを見てすぐに正しい方法で練習できる。
これが、短期間で成果が出る秘密の1つです。

2.思い立ったら、すぐその場で練習できる

もし、瞬間的スピード走法の練習が、ジムに行かなければ実践できないようなものだったら、私は1週間も続けることはできなかったと思います。
仕事から帰宅し、そこからジムへ行くわけですが、おそらく帰宅した時点で面倒くさくなってしまうでしょう。

思い立ったら、すぐその場で練習できる。
私にとっては、これが継続するための必須条件でした。

瞬間的スピード走法には、特別な器具は必要ありません。
ロープ1本あれば、誰でも実践することができます。

特別な練習場所も必要ありません。
近所の公園で十分練習できますし、練習メニューによっては自宅でも行うことができます。

いつでも手軽にできる練習法だからこそ継続でき、成果につながったのです。
ちなみに、私が瞬間的スピード走法を購入して6ヵ月経ちますが、練習はいまだに継続しています。

瞬間的スピード走法をドリブルのスピードアップに活用する方法

瞬間的スピード走法は、サッカー専門教材ではないため、サッカーに必要な部分と必要でない部分があったり、何から始めたらいいのか分からない部分があったりします。

そこで、私の実践経験も踏まえ、瞬間的スピード走法をどのようにドリブルのスピードアップに活用していけばいいのかをまとめたレポート「瞬間的スピード走法ドリブル活用マニュアル」を作成しました。

当サイトでは、このレポートを瞬間的スピード走法の購入者の方に特典としてプレゼントしています。
瞬間的スピード走法のレビューと特典レポートの詳細は、下記リンクにてご覧ください。

コメントする

コメント

※メールアドレスは公開されません。

この記事へのコメントはありません。